郑州健身器材厂分享冬季户外健身的三个注意事项

    第二，做好充分的准备活动。

    冬季天气冷，血管收缩，血液循环不畅，肌肉和韧带也比较紧，这时猛一发力，很容易造成肌肉拉伤、韧带撕裂甚至骨折。

    有生活常识的人都应该知道，在零摄氏度以下时，当人体皮肤接触到冰冷的金属，很可能造成皮肤与金属粘连，带来伤害，所以在使用金属器械时，最好戴上手套。

    从摩擦力等方面讲，咱们再做运动的时候最好戴上皮质手套或穿上胶底鞋，以免脱手或滑倒。