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平时也可以抱着孩子,让他抓住单杠,尽量把身体吊起来。而很多不能做引体向上的成年人也可以锻炼这个动作。首先,他们可以紧紧抓住单杠挂体,试着抓住几秒钟。
梯子、环和梯子在住宅设施中很少见到。事实上,这些户外设备非常适合简单的肌肉功能锻炼,对肌肉力量和耐力有很好的锻炼作用,这种设备在一些公园的户外设备中很常见。
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